161 — 60 exercices ludiques de respiration pour mon enfan !
- Marie
- il y a 1 jour
- 1 min de lecture
Un petit livre, de grands effets
Ce livre est une mine d’or pour tout adulte — parent, enseignant, éducateur — désireux d’initier les enfants à la respiration consciente. Loin des approches techniques ou trop théoriques, l’autrice propose des exercices simples, ludiques et accessibles, conçus spécialement pour les enfants.
On y retrouve par exemple :
Des respirations avec une plume ou un doudou,
Des jeux de souffles (moulin à vent, bulles, paille…),
Des moments de recentrage avant ou après une activité,
Des respirations animales (la grenouille, l’abeille, le serpent…).
Chaque activité est accompagnée d’instructions claires et ne nécessite aucun matériel spécifique. Il suffit d’un peu d’espace… et d’un souffle !
Pourquoi l’utiliser en classe ?
Les exercices de respiration proposés dans le livre permettent d’apaiser l’agitation en classe, de recentrer l’attention des élèves et de les aider à mieux gérer leurs émotions.
En instaurant ces petits rituels, on favorise un climat de classe plus serein et respectueux. Ces pratiques contribuent aussi au développement de compétences transversales essentielles, comme la conscience de soi ou la gestion du stress.
Un outil à glisser dans toutes les bibliothèques d’enseignants soucieux de faire rimer apprentissages et sérénité
Source : Amazon.com
